Mi nikt nie próbował i jakby ktoś spróbował to mógłby pożałować. Ciekawe na ile jest na ulicy skuteczny atak na oczy. W MMA się to zdarza często, np. Cormier, JJ czy Faber wsadzali ordynarnie paluchy w oczy. Ja raz na treningu MMA z takim jednym chłopem graliśmy na rozgrzewce w taką zabawę co trener kazał robić co często się robi, że przeciwnik ma [...]
[...] z tego dzialu nie spelni Twoich oczekiwan%) tutaj bardziej przydatne beda typowe ziolka z grupy adaptogenow. Nie wiem co dokladnie oczekujesz? Bo trudno bedzie znalezc cos takiego, aby poprawilo Ci humor, czy sprawilo, ze jakies stany depresyjne beda mniej dokuczliwe. Tutaj bedzie to juz tyczylo sie ogolu diety jak i zastosowaniu [...]
Witam Jestem na bombie (teść enan 250mg co 4 dni biorę do tego symex 0,5 tabsa co 2 strzał i hcg 500uj co 4 dni) na bombie bedzie za niedlugo rok Dieta i trening dopięty w weekendy nie ukrywam wale %% ale nie co kazdy i nie na do odciecia Chciałbym wykonać kontrolne badania Jakie zrobic ? Morfologię Estrogen Progesteron Prolaktyna Coś [...]
No tak tylko ja na cypio i boldzie 500 mg week miałem lekko powyżej normy a ty na testo 175mg e7d masz wyższe... Więc coś jest nie halo. Musisz uważać i kontrolować.
Nadinka dzięki :-) Madzia zrobiłam trening bo myślałam że już nie boli, zapomniałam że wzięłam proszki. Jak przestały działać to wieczorem znowu bolało, znowu brałam jakieś przeciwzapalne i masowałam. Pół nocy nie spałam, teraz trochę lepiej, dałam radę pobiegać ale zobaczymy co będzie dalej. W każdym razie trening był taki rozruchowy. Rozgrzewka, [...]
[...] to znow podnosisz ciezar troche i znow to samo. Jesli latwo robisz 12 powt i to w kilku seriach to oznacza to ze ciezar za maly, trzeba podniesc, to ma byc troche wyzwanie dla ciebie, ma byc ciezko. Chyba ze techniki nie jestes pewna, ale cos czujesz ze pobolewa, to mozesz jakis czas zostac na niezmeinionym ciezarze by sobie go przepracowac.
Skonsultuj to zagadnienie ze swoim lekarzem. Jeżeli coś nie było badane (a podejrzewam, że nikt nie sprawdzał korelacji przedtreningówek z powyższymi lekami) to każda odpowiedź uzyskana na forum będzie tylko na zasadzie "wydaje mi się".
staraj sie moze myslec zeby lopatkami ciagnac ten drazek, ruszac bardziej lopatkami gora dol, a nie tylko rekami, ew. mozesz wrzuci filmiki do oceny techniki, najwyzej cos podpowiemy :-) Oby tak dalej :-) No właśnie mam mega problem z tymi łopatkami w tym ćwiczeniu - czasem elegancko pracują, a czasem nie jestem w stanie kompletnie ich [...]
uzywaliście tego szocika ? jak na was działał ? ja czesto siegam po niego. dla mnie bardzo fajny standardowy produkt. Nie jest to cos, co wyrwie Cie z papci, ale jako dzialanie pobudzajace, by dostac nieco kopa do treningu sprawdza sie bardzo dobrze. zwlaszcza jak treningi sa wieczorami i nie mozemy zbytnio przesadzac z iloscia stymulantow. Wtedy [...]
uzywaliście tego szocika ? jak na was działał ? ja czesto siegam po niego. dla mnie bardzo fajny standardowy produkt. Nie jest to cos, co wyrwie Cie z papci, ale jako dzialanie pobudzajace, by dostac nieco kopa do treningu sprawdza sie bardzo dobrze. zwlaszcza jak treningi sa wieczorami i nie mozemy zbytnio przesadzac z iloscia stymulantow. Wtedy [...]
[...] prawda z innej firmy - i niestety szybko rzep stał się za słaby i się sam odpinał przy przysiadach. To był pas z Olimpa. Strasznie szybko ten rzep zajechałem w nim. A daje cos taki pas realnie? On chyba miekki jest? Ja takiego nie widzialam, nie mialam nigdy takiego w rece. realnie tego typu pas moim zdaniem niewiele daje może ewentualnie [...]
/SFD/2022/11/15/be114ec04f8d4356a177cec52c9e02b1.jpg Nie wiem czy po tak krótkim stażu są Ci potrzebne 3 zestawy treningowe, ale jeśli już ułożyłeś samodzielnie plan treningowy to postaram Ci się coś podpowiedzieć. Plan treningowy A jest całkiem sensownie skomponowany jednak zamiast tego wyciągu górnego dałbym jakieś bardziej złożone ćwiczenie, [...]
tylko dzieci szkoda, bo chłopożulowi to wyszło tylko na plus, pewnie cos pogrzmocil i zaznal namiastki zycia rodzinnego, bo to nie ten co by sobie zycie ulozyl w inny sposob
Jeśli się trzymasz danego planu to nic nie kombinuj, jesli sam tworzysz to sobie róba tak na czym chcesz np sie obecnie skupić, jak na kalcie to nie bedziesz np katował pleców bo masz je lepiej rozwinięte itp aspekty kieyś były podstawy, Arnold się tego trzymał i to mu wystarczyło, wg mnie teraz za bardzo kobinują i wymyślają dziwactwa i [...]
Hej, temat dla mnie ciekawostką. Ostatnio miałem sporą przerwę i tak przeglądam różne plany strony itd. zauważyłem ostatnio,że głównie na zachodnich stronach dla planów fbw, ale nie tylko i nie tylko początkujących wszędzie dla dużych partii zalecają po 3 serie , a dla małych 3-2. Zazwyczaj z tego co pamiętam, układałem po 4 dla dużych bo tak było [...]
Tego typu plany nie są dobre dla ludzi w twoim wieku z woim stażem , zresztą ogólnie coraz częsciej się czyta na różnych grupach i w publikacjach że klasyczny SPLIT uwielbiany dawniej przez każdego nie jest taki super jak każdy sądził . Ty daj sobie dobry FBW i na nim się skup , przetrenujesz całe ciało doskonale a da ci więcej plusów niż split [...]
[...] rade, osoba poczatkujaca nie jest w stanie tego dobrze ocenic, czasem martwi sie niepottzebnie ze czegos tam nie czuje :-) a nawet jak nie czuje to nie oznacza to, ze to cos nie pracuje :-) ty po prostu rob, staraj sie moze myslec zeby lopatkami ciagnac ten drazek, ruszac bardziej lopatkami gora dol, a nie tylko rekami, ew. mozesz wrzuci [...]
Grind zawsze chciałem ci zadać to pytanie, bo się zastanawiałem i mnie korciło. Ty byłeś w zakładzie karnym no nie? W sensie jak tam jest, czy tak jak w filmie Symetria, że dalej jest tam jacyś podzieleni na grupy grypsujący, frajerzy itp. coś takiego, czy to tylko takie pyerdolenie i mit i jaką byś radę dał komuś, kto załóżmy poszedłby do [...]
a co do genetyki to za dawnych czasów końcówka liceum jeszcze Polska w unii nie była to na siłowni takiego znajomka miałem ... brał a oprócz tego dieta witaminy odżywki solidnie trenował no po prostu zajawka i to parę lat , miał 20 parę lat i wyglądał ... no nieźle , ale gabarytowo bez szału siłowo też i nie jeden co na czysto solidnie poćwiczył [...]
Madzia, wiem, wiem, kulturystki ze mnie nie będzie :-D Ale jak na w sumie brak treningu siłowego to moim zdaniem naprawdę ładnie to się rysuje i takie proporcjonalne wychodzi. Oczywiście w dużej mierze to jeszcze ulane wszystko, na pewno fajnie byłoby trochę jeszcze zejść z BF, wtedy będzie drobniej, ale nadal sportowo. Nie ukrywam, że moim [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
